Добре е да внимаваме какво консумирме, за да не ни стряска кантарът после.
За щастие, с няколко лесни трика можете да постигнете желаното тегло. Достатъчно е просто да замените едни храни с други, пише BrightSide.
Например…
Заменете чипса с пуканки
В пуканките има далеч по-малко мазнини и калории.
Заменете майонезата с горчица
Горчицата е бедна на мазнини и калории.
Заменете белия ориз с кафяв
Последният е не по-малко вкусен. Той съдържа повече фибри, витамини и минерали.
Заменете бялото брашно с кокосово
Кокосовото е пълно с фибри и протеини. В него има и по-малко въглехидрати.
Заменете питките за хамбургер с гъби
Гъбите можете да напълните със сирена и бекон и да запечете на скара за не по-малко вкус.
Заменете шоко с какао
Какаото съдържа много антиоксиданти и дава редица ползи за здравето.
Заменете картофеното пюре с карфиол
Карфиолът предлага плътната структура на картофите, но има много по-малко калории и въглехидрати
Заменете захарта с мед
Медът съдържа много витамини и минерали, подслажда като захарта, но е много по-лесно смилаем.
