Празниците предстоят. Добре е да внимаваме какво консумирме, за да не ни стряска кантарът после.

За щастие, с няколко лесни трика можете да постигнете желаното тегло. Достатъчно е просто да замените едни храни с други, пише BrightSide.

Например…

Заменете чипса с пуканки

В пуканките има далеч по-малко мазнини и калории.

Заменете майонезата с горчица

Горчицата е бедна на мазнини и калории.

Заменете белия ориз с кафяв

Последният е не по-малко вкусен. Той съдържа повече фибри, витамини и минерали.

Заменете бялото брашно с кокосово

Кокосовото е пълно с фибри и протеини. В него има и по-малко въглехидрати.