Заменете кравето мляко с бадемово
Растителните млека имат по-малко мазнини и захар.
Заменете спагетите със зеленчукови
Спагети от тиквички са чудесна алтернатива на спагетите и не по-малко вкусни. Освен това са бедни калории и богати на фибри.
Заменете галета с овесени ядки
Вторите са богати на фибри, минерали и здравословни въглехидрати.
Заменете бялата сол с хималайска
Хималайската е незаменим източник на редица минерали.
Заменете безалкохолното с чай
Първите са пълни със захар или изкуствени подсладители, а чаят има много антиоксиданти.
Заменете пържените картофи с пръчици моркови
Картофите имат два пъти повече калории и въглехидрати на порция спрямо морковите.
Заменете сметановия сладолед с бананов
Бананите имат естествено сладък вкус и кремообразна консистенция, а също така са без нездравословни мазнини и захар.
