Всеки от нас понякога попада в капана на собствените си мисли. Връщаме се отново и отново към неприятни преживявания, тревожим се за бъдещето или си представяме най-лошия възможен развой на събитията. Макар една мимолетна негативна мисъл да не е повод за безпокойство, постоянното съсредоточаване върху отрицателното може да се отрази както на емоционалното ни състояние, така и на физическото ни здраве. Според езотеричния Закон за привличането по този начин привличаме и събития с отрицателен енергиен заряд.

Понякога негативните мисли до такава степен завладяват съзнанието ни, че единственото, което искаме, е да избягаме от тях. 

Да се освободим от подобни мисли обаче не е никак лесно. Те продължават натрапчиво да се повтарят, тревожността и напрежението нарастват, появяват се страхове, а с тях и ограниченията, които сами си налагаме. В крайна сметка всичко това може да се отрази неблагоприятно и на физическото ни здраве.

Според тази философия именно тогава сами отваряме вратата пред болестта.

Живеем в свят, в който непрестанно сме заливани с информация, и една от задачите ни е да се научим да отсяваме онова, което достига до нас.

Според езотеричните представи, преди едно заболяване да се прояви на физическо равнище, отрицателното въздействие вече се е отразило върху енергийното и менталното ни тяло.

Когато в съзнанието ви се появи негативна мисъл, опитайте се да разберете защо точно тя предизвиква толкова силна реакция у вас, както на психическо, така и на физическо равнище. Ако откриете причината, ще ви бъде по-лесно да се освободите от нея, преди да ви е навредила.

Болестта понякога ни принуждава да забавим темпото, да си поемем дъх, да осмислим случващото се и да преосмислим отношението си към настоящата ситуация. Именно в тази възможност за равносметка можем да открием нещо положително.

Как тялото реагира на негативните мисли

Непрестанното връщане към едни и същи мисли е своеобразен опит да държим всичко под контрол, а зад стремежа към контрол често се крие страх. Той ни пречи да бъдем себе си, да се вслушваме във вътрешния си глас и да разпознаваме собствените си чувства и потребности.

Един от първите признаци на прекомерно напрежение може да бъде главоболието. Сякаш тялото ни подсказва, че е време да престанем да претоварваме ума си и да търсим обяснение за всичко, а вместо това да се вслушаме в сърцето и душата си.

Друг сигнал, който според тази философия тялото ни изпраща, е болката в краката.

Един от най-разпространените човешки страхове е страхът от бъдещето. Ден и нощ в съзнанието ни се въртят едни и същи въпроси: „Какво ще стане утре? Ще имам ли достатъчно пари, за да се издържам? Каква трябва да бъде следващата ми стъпка, за да не допусна грешка?“

Подобни притеснения могат да се превърнат в сериозен източник на финансов и емоционален стрес.

В езотериката проблемите с краката, включително натъртванията и различните травми, се разглеждат като символичен израз на липсата на доверие в Земята, на страха да продължим напред и на неспособността ни да се приспособяваме към промените.

Според този възглед начинът да преодолеем тези страхове се крие в благодарността, доверието в себе си и във Вселената.

Ето защо се смята, че хората, които умеят да откриват нещо хубаво във всяка ситуация, обичат себе си, разбират потребностите си и се грижат за тях, боледуват по-рядко и привличат повече радостни събития в живота си.

Откъде идват негативните мисли?

Независимо от степента на личностното и духовното си развитие, всеки човек има негативни мисли. Ако се опитаме да проследим произхода на дадена натрапчива мисъл, често ще открием, че в основата ѝ стоят собствените ни страхове, убеждения и ограничения. Според езотеричните представи именно те нарушават равновесието в енергийната ни система.

Важно е да се вслушаме в себе си и да си зададем въпроса: „Защо изобщо ми хрумна тази неприятна мисъл?“ Какво се крие зад нея?

  • Страхът – от бъдещето, от това да покажем истинската си същност или да не бъдем харесани от околните.
  • Личните или наложените от обществото убеждения – например схващането, че родителите винаги знаят най-добре какво е необходимо на децата им.
  • Мисловните стереотипи – например суеверието, че ако черна котка пресече пътя ни, непременно ще ни сполети нещастие.
  • Катастрофичното мислене – убеждението, че не е възможно всичко да върви добре и че рано или късно непременно ще се случи нещо лошо.
  • Навикът да се самообвиняваме – например постоянно да си повтаряме, че сме лоши родители или партньори.
  • Склонността да разделяме всичко на „добро“ и „лошо“.

На практика почти всичко може да отключи поредица от негативни мисли. При всеки човек причините са различни.

В крайна сметка обаче до голяма степен от нас зависи на кои мисли ще отдаваме вниманието си.

4 начина да се освободите от негативното мислене

Не можете да контролирате всяка мисъл, която се появява в съзнанието ви, но можете да избирате върху кои от тях да се съсредоточите. Според Закона за привличането мислите са мощни послания, които отправяме към Вселената и които могат да се превърнат в действителност. Привържениците на тази философия смятат, че това се потвърждава многократно в живота ни.

Осъзнаването на собствените ни мисли, вниманието към вътрешния ни свят и умението да пренасочваме вниманието си са в основата на позитивното мислене. Ако не искате негативните мисли да определят живота ви, опитайте следните четири подхода.

1. Осъзнавайте и приемайте мислите си

Научете се да казвате „Стоп!“ на натрапчивите мисли. Разпознавайте собствените си емоции и приемайте съществуването им, вместо да се опитвате да ги отричате.

Когато се уловите, че отново и отново се връщате към една и съща негативна мисъл, кажете си: „Да, в момента съм ядосан“, „Да, току-що си помислих нещо лошо“ и т.н. Дайте си време да осмислите тези чувства, а след това си кажете: „Достатъчно“.

2. Научете се да се отпускате, вместо да се оставяте на проблемите да ви погълнат

Поемете дълбоко въздух, вслушайте се в себе си и успокойте ума си. Ситуацията или ще се разреши, или постепенно ще разберете какво трябва да направите, за да се справите с нея.

Ако успеете да се отпуснете, ще преминете по-леко през трудния момент, без да подлагате организма си на допълнително напрежение.

3. Насочете вниманието си към нещо, което ви носи радост

Спомнете си как успокояваме малките деца, когато плачат или капризничат. Достатъчно е понякога да им кажем: „Я виж какво голямо дърво!“, за да отвлечем вниманието им и те да се успокоят.

Открийте какво ви помага да се откъснете от тревожните мисли. Не е необходимо да бъде нещо сложно. Всеки от нас има занимания, които му носят истинско удоволствие и радост.

За някои това е музиката, която ги докосва дълбоко, за други – любимата книга, танците или рисуването. Трети предпочитат да се разходят или просто да прекарат известно време в игра с домашния си любимец. Възможностите са безброй!

4. Погледнете на ситуацията отстрани

Опитайте се да влезете в ролята на страничен наблюдател. Това ще ви позволи да разгледате ситуацията от различни гледни точки и да си възвърнете контрола върху начина, по който реагирате на случващото се, вместо да се оставяте обстоятелствата да ви диктуват как да се чувствате.

С помощта на тези четири подхода можете да ограничите влиянието на негативните мисли върху себе си и да не им позволявате непрестанно да изчерпват емоционалната ви енергия.

Не се обвинявайте за негативните си мисли

Научете се да приемате всички мисли, които възникват в съзнанието ви. Прощавайте си за онези, които определяте като „лоши“, и помнете, че зад тях често се крият непреодолени страхове и дълбоко вкоренени убеждения.

Фактът, че ви е хрумнала негативна мисъл, не ви прави лош човек. Не се наказвайте за това, не се осъждайте и не подхранвайте навика да се подценявате.

От значение е начинът, по който реагирате на тези мисли. Според тази философия гневът, агресията и недоволството могат да бъдат признак, че все още не сте се научили да приемате себе си. Ако обаче сте благодарни за възможността да научите нещо за себе си от тези мисли и умеете спокойно да се разделяте с тях, това е признак на вътрешна хармония и пълноценност.

Нека мислите ви бъдат ваши приятели, а не врагове!