Как да предпазим детето и цялото семейство от нахалните есенни вируси?
Всъщност има ефективни начини да се случи това.
Тайната е в стабилния имунитет.
Колкото е по-здрав, толкова по-малко инфекции, алергии, настинки и вируси ще успяват да ни победят.
Или ще ги преболедуваме по-леко, защото организмът ни ще има сили да се справи с тях сам.
И за тази цел не са нужни вълшебни лекарства, а някои лесно постижими навици, които да се превърнат в рутина на цялото семейство в есенно-зимния период.
1. Хранете се правилно
Имунитетът зависи на 90% от състоянието на червата. Затова преди всичко трябва да си изградим правилен режим на хранене.
Винаги, а особено и в студеното време на годината е добре да започваме деня с чаша топла вода и малко лимонов сок за вкус.
Да я пием преди закуската, като предварително сме измили зъбите и езика.
Никакви студени закуски! Изключете също мазните банички и сандвичи, сухите бисквити.
Само топла и желателно - мека храна: палачинки, каша, омлет, сиренка.
През деня – топъл обяд, до 17.00 ч. - следобедна закуска, и най-късно два часа преди лягане - вечеря.
В закуската и вечерята може да добавяте подправки, но за обед ги избягвайте.
Вечер не яжте орехи, мляко, бонбони и макарони.
2. Хапвайте мед всеки ден (стига да не сте алергични)
Не само сутрин, но и вечер.
И не го добавяйте в чай, а го яжте самостоятелно, без топлинна обработка.
Въпрос на вкус е какъв вид мед да изберете, но главното е да е качествен.
Избирайте го от специализиран магазин или пчелин, не от място в което не сте сигурни, че се съхранява и транспортира правилно.
Разбира се, не бива да се прекалява с меда, както и с всичко останало, впрочем – две чаени лъжички на ден са напълно достатъчни.
Добавяйте го в мюсли, гарнирайте питки, палачинки и бухтички с него. Експериментирайте с различни вкусове – акация, липа, букет, така и детето ви ще заобича мед.
3. Използвайте пресен джинджифил
Хубаво е винаги да имате парче от него в хладилника, за да стане част от вашето всекидневие.
В аптеките продават чайове и настойки от джинджифил, но може и от пресен корен всяка сутрин да настъргвате по малко и да хапвате.
Защото за целебните му и антибактериални свойства могат да се напишат томове.
Той повишава имунитета, действа болкоуспокояващо, отхрачващо и успокояващо средство, подобрява хормоналния баланс, кръвообращението и мускулния тонус.
Той влиза в състава на комплекси за нормализиране на теглото, използва се в козметиката и, разбира се, в кулинарията, благодарение на своя специфичен аромат.
Ако имате корен го почистете, измийте и добавяйте в чая, във водата, към зеленчуци и в паста, мариновайте пилето с джинджифил. Англичаните пият черен чай с джинджър, мляко и захар – пробвайте!
Продължава на страницата на Новите родители
