Някои хора не могат да си представят заспиването с чорапи, докато за други е обратното и чорапите ги дразнят – предпочитат да мръзнат, но не и да сложат чорапи. Имаме добри новини за любителите на тази практика. Спането с чорапи може да изглежда като странен навик, но той е подкрепен от редица научни изследвания в областта на терморегулацията и съня. Основната причина този трик да работи е, че затоплянето на краката изпраща сигнал до мозъка, че тялото е в пълна безопасност и е готово за почивка.
Ето 3 причини в полза на спането с чорапи:
1. Заспивате много по-бързо
Когато затоплите стъпалата си, кръвоносните съдове в тях се разширяват. Това позволява на кръвта да циркулира по-свободно и да пренасочи топлината от вътрешността на тялото към крайниците. В резултат на това вътрешната температура на тялото (ядрото) спада бързо, което е основният сигнал за мозъка, че е време за сън. Изследванията показват, че хората с топли крака заспиват средно с 15 минути по-бързо.
2. Предотвратявате нощните събуждания
Студените крака често са причина за повърхностен сън и внезапно събуждане в ранните часове на нощта. Когато на тялото му е студено, то свива кръвоносните съдове, за да запази топлината около жизненоважните органи, което повишава нивата на лек стрес. Също така е по-вероятно да ставате до тоалетна и да нарушите съня си. Чорапите поддържат постоянна температура на крайниците през цялата нощ, което помага на тялото да остане в дълбоката фаза на съня по-дълго време.
3. Намалявате симптомите на изтръпване и горещите вълни
За хората, които страдат от лошо кръвообращение и често изтръпване или изпотяване, чорапите са задължителни. Като помагат на тялото да регулира по-добре температурата си чрез правилно разпределение на кръвния поток, чорапите предотвратяват резките температурни пикове и спадове, които водят до нощно изпотяване или сковаващ студ.
Използвайте чисти, меки и широки чорапи (за предпочитане от естествени материи като памук, мериносова вълна или бамбук), които не притискат глезените и не спират кръвообращението.
