Защо не трябва да започваме диета

19 юни 2019 г., 18:32
1634

Seanika / Shutterstock

Затлъстяването при възрастните започна да взема застрашителни размери в западното общество през 1980-те, основно поради увеличаване на популярността  и консумацията на високо енергийни храни, удобни за бърза консумация без каквато и да било подготовка в кухнята. Едновременно с това започнаха силни тенденции за ограничаване на един или друг стил на хранене, като основните цели са две: да се намали значително теглото и да се подобри здравословното състояние. За съжаление, оказва се, че лишаването на организма от една или друга храна за продължителен период от време не е решение на проблема със затлъстяването. Твърде често води до просто повтаряне на циклите на отслабване и затлъстяване и дори причинява психични разстройства като депресия и тревожност.

Поради тези причини се появи движението на противниците на диетите, които проповядват интуитивното ядене или съзнателното ядене. Според тях всеки притежава естествен механизъм, който може да му осигури здравословно хранене и здравословно тегло. Движението промотира неща като

  • заслушване в тялото си,
  • ядене при глад
  • спиране при засищане
  • ядене без разсейване като телевизор или таблет
  • ежедневно движение за удоволствие
  • приемане на теглото и размера на тялото
  • премахване на чувството на вина
  • спиране на прекомерното мислене за храна като се прекрати всяка рестрикции при храненето

Може би това е наистина интересен подход към наднорменото тегло и заслужава внимание.

Science Alert

Ключови думи:
Коментари