Кратки и интензивни серии от упражнения осигуряват сериозно подобрение на паметта, откри ново изследване. Данните са показали, че млади хора, които са тренирали по схемата кратки но интензивни серии до 20 мин, са подобрили способностите на паметта си значително. А онези, които са имали най-високи ползи от тренировката, са показали също така и увеличаване на мозъчния невротрофичен фактор, който е протеин, отговорен за растежа, функционирането и оцеляването на мозъчните клетки.
Д-р Дженифър Хейс, водещата авторка на изследването, обяснява: “Подобряванията на паметта могат да помогнат за да обясним установената преди време връзка между аеробните упражнения и по-доброто представяне при академичните задачи. Когато разгледаме ефектите от упражненията при хора в техните късни години ние наблюдаваме дори още по-сериозни ползи при страдащи от деменция или сходни дисфункции на висшата нервна система”.
За целите на изследването трениращите по схемата са били сравнение с резултатите от контролна група, като всички участници са били 95 на брой. Най-високите ползи от тренировките са били при т.н. високо-интерферентна памет. При нея се опитваме да извлечем някакъв спомен от паметта, но успешното извикване е възпрепятствано от други подобни спомени. Например, когато се опитваме да си спомним името на някого, което започва с “И”, паметта може да ни върне Иван, Йордан и Ицо преди да си спомним, че всъщност истинското име на човека е Иво.
След упражненията на хората е било значително по-лесно да си спомнят бързо и правилно без подобни процеси на отежняване на процеса. Вярно е, че ефектите при по-възрастните хора следва да се очакват да бъдат по-големи, но трябва да се има предвид, че тъй като запада и невротрофичния фактор, не се наблюдават очакваните синергетично положителни ефекти, допълва Хейс.
