Решили сте да пропуснете закуската?

Тогава трябва да знаете следното - това може да доведе до преяждане в по-късните часове на деня.

Ако искате в закуската си да съчетаете всички необходими на организма неща – фибри, протеини, въглехидрати, вашите възможности са много.

Овесена каша

Овесената каша създава защитен слой около лигавицата на стомаха, която го защитава от силните стомашни киселини. Съдържа разтворими фибри, които помагат за поддържане на холестерола на здравословно равнище.

Грейпфрут 

Хапването на половин грейпфрут преди ядене, може да ви помогне за по-бързото сваляне на килограми. За закуска към грейпфрута добавете кисело мляко или яйца.

Царевична каша

Помага за почистване на организма от токсини и тежки метали, регулира чревната микрофлора и засища за дълго време.

Елда

Стимулира храносмилателната система. Отличен източник на растителни протеини.