Най-често именно календарът със срещи и крайни срокове диктува ритъма на работните ни дни. Но въпреки натиска от календара, вътрешните часовници на телата ни са тези, които тайно движат всичко. Учените наричат този персонализиран ритъм на сън и будно състояние циркаден ритъм. И, независимо от това, дали го знаете или не, нашите тела имат специфична програмна схема за деня, която определя кога е най-доброто време да се концентрирате, да родите нови идеи и да влезете в режим на върхово постижение. Екип от учени е проследил как се издигат и спадат когнитивните способности на група участници в изследването и е открил, че по-голямата част от нашия мозък следва много дисциплинирана когнитивна програма, която флуктуира час по час през целия ден.
Положителните емоции достигат своя пик около обяд и затова може би е добре да направите срещите си именно по-обяд. Острите като бръснач аналитични способности достигат своя пик в късната сутрин или пак към обяд. Нивата на стрес хормоните са най-високи сутрин след ставане и затова е може би най-добре да планирате терапия или срещи с психиатъра именно тогава, защото това ще е времето, когато ще попиете съветите на другите най-добре. Анализирайте важни проблеми между 8 сутринта и 2 следобеда. Но биологическата схема се променя при липсата на сън.
