Нe e тaйнa, чe водим дocтa динaмичeн и нaпpeгнaт живoт, ĸoйтo нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy здpaвeтo ни. Taxиĸapдиятa (cъpцeбиeнeтo) e caмo eдин oт пpoблeмитe, дo ĸoитo вoди тoзи нaчин нa живoт. Именно поради тази причина решихме да ви представим два прости, но ефективни метода, които ще ви помогнат да се справите с ускорения пулс. 

Методът на потапянето

При рязко падане на телесната температура, сърцебиенето намалява, защото по този начин нервната система ни адаптира към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, защото то е по-близо от останалите части на тялото.

Ето какво трябва да направите:

- Налейте студена вода в дълбок съд, като колкото по-студена е, толкова по-добре. Ако имате възможност, добавете лед в нея.

- Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.

Ако не разполагате с подходящ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата около слепоочията с кубчета лед.

Методът на защипването на носа

Целта на този метод е да повлияете на вагусния нерв, който контролира ритъма на сърцето.

- Поемете дълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.

- Прищипете носа си палеца и показалеца, затворете устата и очите си.

- Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви продължават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).  

Източник: Brightside