4. Всичко ще бъде наред.
Казвайки тази банална фраза, вие, фактически, никога няма да постигнете нужния успокояващ ефект. Причината за това е, че просто няма да ви повярват. А от какво всичко ще бъде наред? Опитът да се вмени непотвърдена с нищо увереност може да подобри ситуацията само за няколко секунди, а след това човекът бързо ще проанализира всичко от своята позиция и, не намирайки и не чувайки причините, според които действително нещата ще се подобрят, ще потъне в още по-дълбоко отчаяние.
Колкото и странно да звучи, но според Биа възможността да приемеш своето безпокойство вместо да се опитваш да го прогониш, може да постигне далеч по-добър резултат.
5. И с мен се случва същото
Още една разпространена техника, която подразбира убеждението в това, че и на вас сега също ви е зле. Даже ако вие действително изпитвате същия стрес, тревога или подобни емоции, то във всеки случай не си струва да зацикляте в това състояние. Вие всички прекрасно знаете, че депресията е заразна. Достатъчно е да бъдеш известно време с човек в такова състояние, и сам неволно започваш да изпитваш емоционален срив.
При опит да поддържаш другия на принципа „равенство на състоянията” съществува риск да създадеш „взаимно подхранване” с негативни емоции. Не си струва да тъгувате заедно. Оптимално би било съвместно отвличане на вниманието, насочвайки го към някакво положително действие: същите съвместни разходки или някакво друго забавление.
6. Напий се.
Тук даже няма нужда да се коментира. Да се напиеш и забравиш – това е най-голямата глупост. В краткосрочен план, т.е. в дадения момент, може да помогне, но в дългосрочен ще доведе до алкохолизъм и депресия. С времето текущите емоционални проблеми „при поддръжка” посредством алкохол само ще се увеличат.
7. Аз направих нещо, не както трябва?
Най-ужасното е, когато от негативни емоции страда близък човек. Даже вие да не сте причината за това, все пак ще бъдете склонни да предполагате наличие и на своя вина за случващото се. Това може да доведе до опити за контрол над емоциите на човека, което ще доведе единствено до задълбочаване на проблемите. Вие осъзнавате, че всичките ви усилия не водят до желания резултат, и чувствате гняв или разочарование. Предавайки се, вие се дистанцирате от проблемите като цяло, и близкият ви човек започва да се чувства отхвърлен, изоставен, виновен за това, че емоционалните му проблеми пречат на другите.
Единственият правилен начин да се помогне е отказът от опити да се потиснат и контролират емоциите на близките хора. Това, което се изисква в подобни ситуации, е подкрепата, а горните съвети ще ви помогнат да се държите по-коректно.
