Редовни упражнения
В Древна Гърция на почит е било както физическото, така и духовното обучение. В наши дни често пренебрегваме значението на физическите упражнения, активността и връзката с околната среда, природата и себе си.
Слънчева светлина
Тя е една от основните съставки на древногръцкото лекарство за депресия. Замислете се колко често отделяте време за разходка, особено в работните дни? Рядко, нали? Изкуствената светлина обаче, както и електронните устройства, влияят пряко на способността ни да релаксираме, а това нанася сериозни вреди на здравето ни.
Правете неща, които ви отвличат от негативните емоции
Гърците ценят всичко, което им носи удоволствие и релаксация, и ги кара да забравят за притесненията си. С това не казваме, че трябва да практикувате хедонизъм, а само да се научите да се наслаждавате на времето, което можете да отделите на това, което обичате да правите. Трябва да си позволите да бъдете свободни, щастливи и креативни.
Диалектиката като лек за депресия и тревожност
Диалектиката е изкуството да слушаш, обсъждаш, релативизираш, учиш, обновяваш идеите си. Повече от всичко друго обаче означава да обогатим социалния си живот и да общуваме с хора, които да ни дадат нова гледна точка, нови перспективи, с хора, които могат да ни предизвикат със своята енергия, жизненост и оптимизъм.
Древногръцкото лекарство за депресия и тревожност е покана за водене на нов начин на живот, който може да ни помогне да подобрим нашето благосъстояние и да увеличим чувството за щастие.
