Диета, богата на омега-3 мастни киселини



Храни като орехи, зехтин, сьомга и семена от чиа съдържат омега-3 мастни киселини. Интересното е, че според много нови изследвания тази мастна киселина действа като автентичен невропротективен агент.

Редовни упражнения



В Древна Гърция на почит е било както физическото, така и духовното обучение. В наши дни често пренебрегваме значението на физическите упражнения, активността и връзката с околната среда, природата и себе си.

Слънчева светлина



Тя е една от основните съставки на древногръцкото лекарство за депресия. Замислете се колко често отделяте време за разходка, особено в работните дни? Рядко, нали? Изкуствената светлина обаче, както и електронните устройства, влияят пряко на способността ни да релаксираме, а това нанася сериозни вреди на здравето ни.

Правете неща, които ви отвличат от негативните емоции



Гърците ценят всичко, което им носи удоволствие и релаксация, и ги кара да забравят за притесненията си. С това не казваме, че трябва да практикувате хедонизъм, а само да се научите да се наслаждавате на времето, което можете да отделите на това, което обичате да правите. Трябва да си позволите да бъдете свободни, щастливи и креативни.