Разходките сред природата, градинарството, риболовът и други физически активности на открито могат да окажат силно положително въздействие върху психичното здраве. Това показва проучване на Университета на Йорк, публикувано в изданието Health & Social Care in the Community, цитирано от Science Daily.

Какво установява изследването?

Изследването обхваща 223 участници на възраст между 18 и 64 години, диагностицирани с тревожни разстройства, депресия или посттравматичен стрес. Повечето от тях са имали и социални или икономически затруднения.

Участниците са били насърчени да допълнят традиционното си лечение с природосъобразни дейности, като разходки, риболов, градинарство или туристически преходи. Резултатите са впечатляващи:

  • 55% намаление на симптомите на тревожност

  • 51% спад в проявите на депресия

  • 65% повишена удовлетвореност от живота

Най-добри резултати – след 5 до 8 седмици

Най-съществени подобрения в психичното състояние са отчетени при участници, които редовно са прекарвали време на открито в продължение на пет до осем седмици.

Времето сред природата – ефективно допълнение към терапията

Учените подчертават, че дейностите на открито не са заместител на медикаментозното лечение, но могат да бъдат силно допълнение, особено в ранните етапи на лечение на тревожност и депресия.

DOI: 10.1155/hsc/2016261