Никога обществото няма да бъде доволно от нас. Човек вижда треската в окото на другия, но не и гредата в собственото си. Все пак някои сме успели да развием умения за пълно игнориране на мнението на онези, които не ни интересуват.
Коментарите на членовете на семейството ни обаче нараняват. А често оставаме неразбрани дори от най-близките. Възможно е те да не възприемат нещо, което правим, по правилния начин - дори ако това е напълно здравословен и полезен навик за нашето благополучие. Идеите за това как да правим нещата се коренят в обществените норми и много от тях нямат смисъл, но въпреки това търпим негативните последствия от това като одумване, директни или завоалирани коментари, заклеймяване на поведението ни.
Вероятно ще ви осъдят заради това, но вие не спирайте да го правите.
1. Да отделяте време за себе си.
Желанието да си вземете няколко дни отпуска или да отмените плановете си, за да си останете вкъщи и да гледате филми на дивана с маска за лице например, е напълно здравословно и нормално нещо, което да направите за себе си. Изследователите дори твърдят, че прекарването на време със себе си ни помага да надникнем в себе си и да се опознаем по-добре, за да можем да работим върху това, което искаме да променим, да се справяме по-добре и осъзнато с чувствата си.
2. Да правите нещо сами, когато хората предпочитат компания.
Излизането с приятели и близки е не само забавно, но и полезно за здравето. Но не е задължително да отидете на кино, на ресторант или на разходка в музей в компанията на някой друг. Не е нужно да се страхувате да останете сами. Може да се наслаждавате на независимостта си, като същевременно подобрявате концентрацията си, поставяйки интересите си като приоритет, независимо от мнението на другите. Възможно е също така да станете по-емпатични. Много хора избират не просто да изпият кафето си на спокойствие сами, но дори да пътуват по света сами, за да се насладят пълноценно на почивката си.
3. Да си говорите сами.
Както си седите и изведнъж си казвате нещо на себе си. Внезапното мислене на глас не означава, че човек е луд, въпреки че може да получим презрителни погледи, когато го правим. Вербализирането на мислите ни означава да ги извадим от себе си, за да ги подредим. Нещо повече - според експертите това ни помага да размишляваме, да увеличим паметта си, да изясним идеите си, за да си осигурим спокойствие и да решаваме задачите си по-бързо, да намалим чувството за самота и да контролираме действията си.
4. Да изчакате, преди да отговорите на съобщение.
В свят, който живее със скорост 1000 километра в час, в който комуникацията е мигновена, дългият период на отговор на съобщение - независимо дали става дума за виртуално, или лично съобщение - често предизвиква безпокойство и раздразнение у получателя. Но истината е, че това е напълно основателно и е много по-добре да отделите време и да премислите думите си (особено ако сте ядосани или трябва да направите избор) и да дадете подходящ отговор, отколкото да кажете някоя глупост, за която после да съжалявате.
5. Да си лягате прекалено рано или да ставате прекалено късно.
Вероятно всички сте чували подмятания от рода на: „Ама лягаш ли си вече? Пълен пенсионер!“ или: „Ти ставаш в 11 ч.? Човек без работа!" Но истината е, че всички сме различни. Всеки има своя собствена рутина или проблеми, които го карат да заспива трудно или да се нуждае от повече сън, и това не бива да се поставя под съмнение или да бъде обект на коментар или критика, още по-малко пък подигравка
6. Да умеете да казвате „не“.
Отхвърлянето на предложение, което не ни харесва, може да предизвика неудобство у другите и дори да ни накара да се чувстваме виновни. Но да казваме „не" е съвсем в реда на нещата. Това помага да повишим самочувствието си и да придобием по-добра самооценка.
Очаквайте продължение.
