10 полезни характеристики на нара, за които вероятно не сте чували

06 януари 2018 г., 10:32
6511

webwaffe / Shutterstock

Нарът е не само вкусен, но изключително полезен плод. Той може да ви помогне в битката с най-различни заболявания, да подобри цялостното ви здравословно състояние и да повдигне настроението ви.

Например…

Предоставя на организма множество питателни вещества

Само 1 чаша със семена от нар съдържа 30 процента от дневната ви доза витамин C, 36 процента от тази на витамин K, 16 процента от витамин B и 12 процента от калий.

Намалява кръвното налягане

Редовната консумация на сок от нар може да намали артериалното налягане само за 2 седмици.

Помага в битката с артрита и болката в ставите

Нарът може да предотврати образуването на ензими, които вредят на ставите.

Редуцира риска от сърдечни заболявания

Нарът намалява нивата на холестерол и регулира кръвообращението.

Подобрява паметта

Нарът се препоръчва на пациенти, страдащи от алцхаймер.

Увеличава нивата на хемоглобин

Нарът е отлично средство при битката с анемия. Имате недостиг на червени кръвни телца? Пийте сок от нар.

Този плод е естествен инсулин

Нарът е една от малкото сладки храни, полезни за диабетиците.

Намалява риска от онкологични заболявания

Различни изследвания вече са доказали ефективността на нара в битката с рак на гърдата и простатата.

Прави ни по-устойчиви на гъбични и бактериални инфекции

И срещу всякакви други вредни микро организми.

Подобрява ефективността от тренировката ни

Атлетите, които консумират нар преди тренировка, имат повече издръжливост и постигат по-добри резултати.

Източник: BrightSide

Ключови думи:
Коментари