3. Мислете в перспектива

Често сме толкова концентрирани върху проблема, който ни тревожи, че губим представа за източника на нашата тревожност. Запитайте се "Кое е най-лошото, което може да се случи?" Ако отговорът е "Мога да умра", тогава има за какво да се притеснявате. 

Но в повечето случаи най-лошото, което може да се случи, е да се почувствате неловко, да бъдете разочаровани, да се наложи да промените плановете си. Това няма да ви убие. Може би се е случвало и преди, но вие все още сте тук и четете този текст, т.е., оживели сте и след него.

Друг въпрос, който помага да добиете перспектива не само за тревожните събития, но и за живота като цяло е:

"Какво искам да пише на гроба ми?" Искате ли хората на погребението да казват "Да, тя взе оня изпит през 2013 г., винаги ще я помня с това" или "Помните ли колко спокойно поиска повишение? Невероятен човек!". Не, ние искаме хората да помнят нашите ценности, човекът, който сме били. "Тя беше толкова смела", "той беше толкова искрен"... Затова в края на краищата събитието, за което толкова се притеснявате едва ли ще е нещото, с което ще ви помнят. По-широката перспектива може наистина да помогне да се отърсите от напрежението си.

И така: Поемете дълбоко въздух, преставете си, че се справяте перфектно и мислете в перспектива. Това е начинът да накарате пеперудите в стомаха да излетят.