Ограничаването на калориите може да засили симптомите на депресия (особено при мъже и хора с наднормено тегло), сочи ново изследване от Канада.

Хората, които спазват нискокалорични диети, са по-склонни да изпитват симптоми на депресия в сравнение с тези, които не следват никакъв хранителен режим. Това сочи мащабно изследване на учени от Университета в Торонто, публикувано в списание BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Кои са най-засегнатите?

Резултатите разкриват, че особено уязвими са мъжете и хората с наднормено тегло. При тях рискът от депресивни състояния, вследствие на ограничен прием на калории и хранителни вещества, е най-висок.

"Диетите с ограничен калориен прием се асоциират с по-високи стойности на депресивни симптоми. Това противоречи на някои по-стари контролирани изследвания", отбелязва д-р Венкат Бхат, доцент по психиатрия и ръководител на изследването.

Какво обяснява връзката?

Учените смятат, че нискокалоричните диети могат да лишат мозъка от важни хранителни вещества, необходими за поддържане на психичното здраве и стабилно настроение. Това е особено валидно при диети, които рязко ограничават въглехидрати, мазнини или други ключови хранителни групи.

Как е проведено изследването?

Проучването обхваща над 28 500 участници в рамките на Националния преглед на здравето и храненето в САЩ (NHANES) за периода 2007–2018 г. Участниците попълват въпросници за симптоми на депресия и посочват дали спазват определена диета.

Разпределението на участниците по хранителен режим е следното:

  • 87% – не са спазвали диета;

  • 8% – са следвали нискокалоричен режим;

  • 3% – са ограничавали определени храни;

  • 2% – са били на диета по здравословни причини.

Какво показват резултатите?

Най-високи нива на симптоми на депресия са отчетени при хората, спазващи нискокалорични диети. Тези, които ограничават калориите и в същото време са с наднормено тегло, са показали още по-изразени симптоми. Интересен факт е, че всички видове диети влияят негативно върху психичното здраве на мъжете, независимо от целта на режима.

Изследователите подчертават, че техните открития противоречат на по-стари проучвания, според които нискокалоричните диети могат да подобрят симптомите на депресия.