Уморени ръце
Когато работите на компютъра, ръцете ви са в постоянно напрежение. Натоварването и грешната позиция могат да причинят тъпа и натрапчива болка, както и изтръпване на ръцете сутрин.
Позицията на рамената и предмишниците ще е правилна, ако клавиатурата и мишката са на нивото на лакътя. Китките трябва да са прави, а не обърнати настрани. Самите ви ръце трябва да са наклонени в лактите под ъгъл от 90° и да лежат свободно на масата.
Болки във врата
За да избегнете болките в главата и врата, е важно да поставите правилно монитора. Ако е твърде ниско, това ви кара да се навеждате назад или да се плъзгате надолу. Това увеличава натоварването на гръбначните дискове и може да доведе до изкривявания и болки.
Седнете на стола, затворете очи и се отпуснете. Когато ги отваряте, точката, в която трябва да се намира центърът на екрана, ще бъде точно пред вас. Ако е необходимо, използвайте стойка под монитора, така че да е на нивото на очите ви. Екранът трябва да е точно пред вас, а не встрани, така че натоварването на врата и очите ви да е минимално.
