Колко трае идеалната за нашето здраве дрямка?

20 октомври 2018 г., 16:20
1161

crazystocker / Shutterstock

Ново изследване откри, че хората, които подремват за кратко, са по-щастливи от онези, които обичат по-дългите дрямки или изобщо не спят през деня.

Заключенията са направени на базата на изследване, проведено сред 1000 души. Учените са си поставили за цел да анализират данните, свързани с техните дрямки и тяхното щастие.

66% от хората, които са споделили, че подремват за кратко (под 30 минути), са споделили, че са щастливи.

Тези резултати са сравнени с данните от хората, заспивали за над 30 минути (56%) и тези, които въобще не подремвали (60%). 

“Предишните изследвания показаха, че дрямките под 30 минути ви правят по-фокусирани, продуктивни и креативни. Но това, което е наистина забележително, е че вие също може да станете по-щастливи, просто като си взимате кратка дрямка от под 30 минути,” обяснява Ричард Уайзман.

“По-дългото подремване е свързано с няколко здравословни риска и това е отразено в нашите резултати.”

“Голям брой изследвания показват, че кратките дрямки наистина усилват работоспособността. Големи компании като "Бен и Джери" и "Гугъл" имат специално заделени места за дрямки.”

“Случителите трябва да се отпуснат и да се отворят за здравословните рпедимства на дрямката на работното място. Просто трябв да регулират продължителността й до под 30 минути.”

Изследването е показало също така, че на само 11% от служителите е било  позволено да дремва на работното място.

Източник: Psy Blog

Ключови думи:
Коментари