Следобедната дрямка може да крие риск: изследване свързва дневния сън с повишен риск от преждевременна смърт

Нередовната и продължителна следобедна дрямка може да повиши риска от преждевременна смърт, сочат нови данни от мащабно проучване.

Следобедният сън, често препоръчван като полезен за възстановяване, може да е свързан с по-висок риск от преждевременна смърт, показва ново проучване, цитирано от UPI. Данните ще бъдат представени на годишната среща на Американската академия по медицина на съня (AASM), като поставят под въпрос традиционните разбирания за ползите от дрямката.

Повече сън през деня = по-висок риск

Изследователи анализират данни от над 86 500 участници в дългосрочния проект UK Biobank, които са носили устройства за проследяване на съня в продължение на една седмица. Средната възраст е била 63 години, а проследяването продължило 11 години, през които починали около 5200 души.

Най-висок риск от преждевременна смърт е отчетен при хора, които:

• спят повече през деня, отколкото през нощта,

• имат нередовни навици за дрямка,

• или дремват между 11:00 ч. и 15:00 ч.

Резултатите поставят под съмнение досегашните препоръки

Тези открития противоречат на доскорошни съвети, според които следобедната дрямка е полезна – особено за по-възрастните хора. Чънлу Гао, водещият изследовател, отбелязва, че макар дрямката да се смята за възстановяваща, новите данни показват по-сложна връзка между режима на дневния сън и дългосрочното здраве.

„Не всички дрямки са еднакво полезни. Непостоянният или продължителен сън през деня може да е сигнал за подлежащи здравословни проблеми“, отбелязва Гао.

Данните са предварителни, но значими

Резултатите все още не са публикувани в рецензирано научно списание, затова следва да се разглеждат като предварителни. Въпреки това, мащабът на изследването и продължителността на наблюдението го правят значителен принос в темата за съня и продължителността на живота.