4. Избройте на глас своя пулс.
Понякога за нормализиране на сърдечния ритъм е достатъчно да се използва обикновеното броене на глас.
Седнете на стол и затворете очи. Поставете дясната ръка на китката на лявата ръка.
След като напипате пулса си, започнете да броите на глас сърдечните съкращения в продължение на 3-5 минути. Цифрите се назовават ясно, последователно, без да обръщате внимание на факта, че пулсът може да излиза от равномерния ритъм.
След време аритмията, според броенето, ще намалява и сърдечният ритъм постепенно ще влезе в норма.
5. Опитайте да „уговорите” аритмията.
Седнете или легнете на пода, отпуснете се, затворете очите.
Дясната ръка положете на сърцето и започнете да разговаряте с него. Със спокоен тон се опитайте да „уговорите” своето сърце да не се вълнува: „Успокой се, не бива така да бързаш... раз, два... три. Всичко ще бъде добре. Е, виждаш ли, получава се, благодаря ти...”
Думите могат да бъдат най-различни, важното е да се откъснете от всички проблеми и 5-10 минути да посветите на най-важния орган – вашето сърце.
Обикновено такъв начин на самовнушение помага и сърдечният ритъм се възстановява.
При повечето случаи на преумора или стрес прилагането на тези прости начини за „успокояване” на сърцето позволяват да се възстанови неговата работа. Въпреки това, не бива да се забравя основното правило, което е необходимо да се прилага при всякакви отклонения на работата на сърцето – колкото е възможно по-бързо да се свържем с лекар. Само специалист може да постави правилна диагноза и да назначи ефективно лечение.
