Един конкретен фактор във връзката ви може значително да повлияе на личното ви благосъстояние, показва ново изследване сред двойки, участвали в консултативна програма. И това е увереността във връзката.
Проучването е свързано със Strong Couples Project – програма, която се предлага безплатно на двойки в САЩ и включва шест онлайн курса и пет видеоразговора с консултант. В нея са участвали 170 двойки – бракосъчетани, сгодени или живеещи на семейни начала. Всички те са попълнили въпросници преди началото на програмата, веднага след приключването ѝ и шест месеца по-късно.
Изследователите, докторантът Ноа Ларсен и асистент-професорът Алън Бартън от университета на Илинойс в Урбана-Шампейн, са се фокусирали върху три основни компонента на програмата: подкрепа от партньора, по-добра комуникация и повишена увереност във връзката.
„Увереността във връзката включва убеждението, че аз и партньорът ми можем да се справим с всички предизвикателства, които ни предстоят, и да изградим трайно бъдеще заедно“, обяснява Ларсен. „Тя означава доверие, че връзката ще продължи, както и увереност, че разполагаме с уменията да управляваме конфликтите и да поддържаме връзката здрава.“
Увереността, комуникацията и партньорската подкрепа често са централни теми в подобни програми, известни като образователни програми за двойки и връзки (couple and relationship education – CRE). Въпреки това, както отбелязват Ларсен и Бартън в публикацията си, малко изследвания досега са разглеждали кои конкретни фактори в рамките на тези програми обясняват промените в отделните области на благосъстоянието на участниците.
След преглед на съществуващата литература учените анализирали данните от 170-те двойки. И трите разглеждани фактора се оказали важни за здравата връзка, но именно увереността във връзката показала най-силен ефект върху индивидуалното благосъстояние. По-високите нива на увереност били свързани със значително подобрение на психичното здраве и по-качествен сън.
Тези резултати се отнасяли до всички участници, независимо от възраст, доход, образование или пол. Единствената отчетена разлика била, че женените двойки показали по-голямо увеличение на увереността във връзката до края на програмата.
„Бракът често е свързан с дългосрочен ангажимент към връзката. Когато двойките размишляват върху този ангажимент и общото си бъдеще, това може допълнително да засили увереността им във връзката“, предполага Ларсен.
Проучването има някои ограничения. Липсва контролна група, а периодът на проследяване е сравнително кратък. Освен това, както при много изследвания от този тип, данните се основават на самооценки от участниците, което може да доведе до пристрастия. Авторите също така отбелязват, че резултатите не могат автоматично да се обобщят за всички програми от типа CRE.
Въпреки това Ларсен и Бартън подчертават, че изследването допринася към нарастващата база от данни за ползите от образованието и консултирането на двойки. То показва, че фокусът върху изграждането на увереност във връзката може да има положителен ефект не само върху самата връзка, но и върху индивидуалното психично здраве.
„Предишни изследвания разглеждат различни фактори, които могат да обяснят защо тези програми помагат на връзките на двойките“, казва Ларсен. „Но за нас беше забележително, че образованието за взаимоотношения има и ползи за индивидуалното здраве, и искахме да разберем какво стои зад това.“
Изследването е публикувано в Journal of Marital and Family Therapy.
