Понякога наричаме любов това, което в действителност се крепи на страха от самота, на тревожността и на постоянната нужда да заслужим чуждото внимание. Убеждаваме се, че просто обичаме твърде силно, че се притесняваме твърде много или че сме готови на всичко в името на близкия човек. Но понякога зад тези чувства се крие зависимост.
Как да разберете какво точно се случва при вас? Опитайте се да отговорите на седем въпроса. Не избирайте отговорите, които ви се струват правилни. Помислете си как се държите в една естествена ситуация и как бихте постъпили — особено в моменти на тревога, конфликти и несигурност.
Тест: Любов или зависимост?
1. Какво усещате, когато партньорът ви се отчужди/дистанцира?
А. Тъжно ми е, може малко да се натъжа но продължавам да се занимавам със своите си задачи.
Б. Постоянно си проверявам телефона и не мога да си намеря място, превъртам в главата си последните ни разговори и се опитвам да разбера какво сгреших.
2. Можете ли да кажете „не“ на партньора си?
А. Да. Мога да се съобразя с чувствата му, но разбирам, че имам право на собствено мнение и желания.
Б. Страх ме е да не го обидя, ядосам или разочаровам. Често се съгласявам дори когато ми е неудобно, а след това се ядосвам на себе си.
3. Как се отнасяте към неговите проблеми?
А. Готова съм да подкрепя партньора си, но разбирам, че той сам носи отговорност за своите решения и постъпки.
Б. Чувствам, че трябва да го спасявам, да поправям грешките му, да решавам проблемите му и да му помагам да се промени. Ако нещо не му се получава, го приемам почти като собствен провал.
4. Какво се случва с живота ви извън връзката?
А. Все още имам свои приятели, интереси, планове и лично пространство. Връзката е важна за мен, но не заменя целия ми живот.
Б. Почти всичко се върти около партньора ми. Отказвам срещи, отлагам плановете си и все по-често мисля само за това как да запазя или подобря отношенията ни.
5. Как реагирате на конфликти?
А. Може да ми е трудно, но съм готова да обсъждам проблема, да отстоявам позицията си и да търсим решение заедно.
Б. Боя се, че конфликтът ще доведе до раздяла. Затова често първа търся примирие, извинявам се дори когато не се смятам за виновна или се преструвам, че нищо не е станало.
6. Какво усещате, когато партньорът ви е недоволен от вас?
А. Неприятно ми е, но не смятам, че трябва незабавно да оправям неговото настроение. Мога да призная грешката си, ако наистина не съм била права, без да поемам чужда отговорност.
Б. Веднага усещам вина и тревога. Имам крещяща нужда да си върна благосклонността му, да докажа любовта си или да направя така, че той отново да бъде доволен от мен.
7. Защо оставате в тази връзка?
А. Защото обичам човека, уважавам го и виждам, че и двамата инвестираме усилия в нашите отношения. Дори когато възникват трудности, сме способни да разговаряме и да търсим решения.
Б. Защото се боя да остана сама, не си представям живота без него или се надявам, че някой ден той ще се промени и връзката ни ще стане такава, за каквато мечтая.
Вижте отговорите на следващата страница:
