Офис работниците, които спортуват по обяд, са по-продуктивни, по-малко стресирани и по-енергични, твърди проучване на Университета в Лийдс, Англия.
Колкото повече се потим, толкова повече се усмихваме. Не може да е по-просто, а е толкова вярно. Доказват го други учени, от Университета „Дюк“. Те се убеждават, че упражненията имат ефекта на антидепресанти - намаляват чувството за тревога и стресовите нива.
Хората със заседнал начин на живот са един и половина пъти по-склонни да се депресират, посочва и мащабно изследване в Америка, което обхваща здравните показатели на 8023 пациенти в рамките на 26 години.
Все още не сте убедени? Друго проучване в Холандия от 2006 г., което обхваща 19 288 близнаци и семействата им, също доказва, че физически активните хора са по-малко тревожни, по-малко депресирани и нервни. Освен това са и по-социални.
Имайки пред това, колко е полезната доза физическа активност?
45 минути дневно, до час, 6 дни в седмицата е оптималният вариант, твърдят авторите.
Посетете основната ни страница за още интересни материали.
Източник: Мениджър Нюз
