Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята.
За да бъде ефективна, трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.
През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай (с мед, без захар), плодови фрешове или зеленчукови смутита.
Алкохол, млечни продукти и сол не се приемат по време на лунната диета.
Подходящ заместител на меда е натуралният подсладител стевия. Стевията не съдържа калории и ще спомогне за по-бързото отслабване.
Резултати. С колко килограма можем да отслабнем?
При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг, на пълнолуние.
През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща да се отдавате на някои от хранителните си изкушения.
Всяка допълнителна физическа активност ще е от сериозна полза при отслабването с лунната диета.
Причината е, че по време на хранителния режим не се приемат голям брой калории, а в такъв случай дори минималната физическа активност ще спомогне за постигане на допълнителен калориен дефицит (най-важният фактор когато целим сваляне на килограми и изгаряне на мазнини).
