Лунната диета за 2017 г. – отслабване, детоксикация и прочистване на тялото

05 септември 2017 г., 17:00
2842

Shutterstock

Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята.

За да бъде ефективна, трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай (с мед, без захар), плодови фрешове или зеленчукови смутита.

Алкохол, млечни продукти и сол не се приемат по време на лунната диета.

Подходящ заместител на меда е натуралният подсладител стевия. Стевията не съдържа калории и ще спомогне за по-бързото отслабване.

Резултати. С колко килограма можем да отслабнем?

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг, на пълнолуние.

През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща да се отдавате на някои от хранителните си изкушения.

Всяка допълнителна физическа активност ще е от сериозна полза при отслабването с лунната диета.

Причината е, че по време на хранителния режим не се приемат голям брой калории, а в такъв случай дори минималната физическа активност ще спомогне за постигане на допълнителен калориен дефицит (най-важният фактор когато целим сваляне на килограми и изгаряне на мазнини).

Големите количества вода и „течна храна“ ще позволят на организма ви да се пречисти от токсини и други вредни вещества попаднали в него.

Това прави лунната диета подходяща за натурално прочистване на организма и тялото.

*ВАЖНО: Лунната диета не е подходяща за хора с метаболитни заболявания като диабет, както и от бременни жени и кърмещи.

Какво да приемаме по време на лунната диета?

  • вода (минерална или изворна);
  • чай (с мед или стевия);
  • прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

По време на лунната диета не приемайте:

  • твърди храни;
  • алкохол;
  • кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);
  • цигари.

Как се прилага Лунната диета?

Вариант І – 24-часова – еднодневна лунна диета (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден). Приемат се само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.
Вариант ІІ – 72-часова – тридневна лунна диета (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) – веднъж в месеца – най-добре на пълнолуние или новолуние. Ако ви е трудно да издържите само на течности, през първия ден включете сурови или варени зеленчуци, втория ден изкарайте на вода, чай и сокове, а през третия – консумирайте вода, зеленчуци (варени или приготвени на пара) и несладки плодове.

След като приключите с избрания вариант на диетата, на следващия ден е добре да се захраните с по-лека храна – основно плодове (лимон, грейпфрут, зелена ябълка или др. несладък плод), зеленчуци (моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсто месо и риба.

Лунна диета 2017 Календар

Лунна диета. Януари 2017

05 януари 2017 – 21:48:09 ч. – първа четвърт
12 януари 2017 – 13:35:06 ч. – пълнолуние
20 януари 2017 – 00:14:41 ч. – последна четвърт
28 януари 2017 – 02:08:14 ч. – новолуние

Лунна диета. Февруари 2017

04 февруари 2017 – 06:20:03 ч. – първа четвърт
11 февруари 2017 – 02:34:03 ч. – пълнолуние
18 февруари 2017 – 21:34:22 ч. – последна четвърт
26 февруари 2017 – 16:59:29 ч. – новолуние

Лунна диета. Март 2017

5 март 2017 – 13:33:28 ч. – първа четвърт
12 март 2017 – 17:54:59 ч. – пълнолуние
20 март 2017 – 18:59:29 ч. – последна четвърт
28 март 2017 – 05:58:17 ч. – новолуние

Лунна диета. Април 2017

3 април 2017 – 21:40:34 ч. – първа четвърт
11 април 2017 – 09:09:21 ч. – пълнолуние
19 април 2017 – 12:58:05 ч. – последна четвърт
26 април 2017 – 15:17:15 ч. – новолуние

Лунна диета. Май 2017

3 май 2017 – 05:48:06 ч. – първа четвърт
11 май 2017 – 00:43:48 ч. – пълнолуние
19 май 2017 – 03:34:05 ч. – последна четвърт
25 май 2017 – 22:45:36 ч. – новолуние

Лунна диета. Юни 2017

1 юни 2017 – 15:43:20 ч. – първа четвърт
9 юни 2017 – 16:10:54 ч. – пълнолуние
17 юни 2017 – 14:33:52 ч. – последна четвърт
24 юни 2017 – 05:31:53 ч. – новолуние

Лунна диета. Юли 2017

1 юли 2017 – 03:52:20 ч. – първа четвърт
9 юли 2017 – 07:07:53 ч. – пълнолуние
16 юли 2017 – 22:26:46 ч. – последна четвърт
23 юли 2017 – 12:46:45 ч. – новолуние
30 юли 2017 – 18:24:25 ч. – първа четвърт

Лунна диета. Август 2017

7 август 2017 – 21:11:51 ч. – пълнолуние
15 август 2017 – 04:16:12 ч. – последна четвърт
21 август 2017 – 21:31:21 ч. – новолуние
29 август 2017 – 11:14:18 `. – първа четвърт

Лунна диета. Септември 2017

6 септември 2017 – 10:04:01 ч. – пълнолуние
13 септември 2017 – 09:26:08 ч. – последна четвърт
20 септември 2017 – 08:31:05 ч. – новолуние
28 септември 2017 – 05:54:46 ч. – първа четвърт

Лунна диета. Октомври 2017

5 октомври 2017 – 21:41:19 ч. – пълнолуние
12 октомври 2017 – 15:26:38 ч. – последна четвърт
19 октомври 2017 – 22:13:16 ч. – новолуние
28 октомври 2017 – 01:23:20 ч. – първа четвърт

Лунна диета. Ноември 2017

4 ноември 2017 – 08:24:02 ч. – пълнолуние
10 ноември 2017 – 22:37:41 ч. – последна четвърт
18 ноември 2017 – 13:42:00 ч. – новолуние
26 ноември 2017 – 19:03:00 ч. – първа четвърт

Лунна диета. Декември 2017

3 декември 2017 – 17:47:00 ч. – пълнолуние
10 декември 2017 – 09:51:00 ч. – последна четвърт
18 декември 2017 – 08:31:40 ч. – новолуние
26 декември 2017 – 11:21:11 ч. – първа четвърт

* ВАЖНО: Лунната диета не е подходяща за хора с метаболитни заболявания като диабет, както и от бременни жени и кърмещи.

Лунна Диета – Заключение

Лунната диета е подходяща за прочистване на тялото и детоксикация. Комбинирайте я с движение и спорт, избягвайте тежки и преработени храни и ще можете да извлечете много здравословни ползи, както и да свалите килограми.

Автор: Станимир Михов

Ключови думи:
Коментари