6. Страдате от безсъние.

Обикновено качеството на съня им е нарушено, защото нощем ги обхващат най-големите притеснения, съмнения, колебания, тревожни разсъждения за живота и света. Когато се чувстваме уплашени, тялото ни отделя кортизол – хормон на стреса, който ни пречи да се отпуснем и да спим спокойно. Изследванията показват, че при самотните хора нивата на този хормон са чувствително завишени.

7. Прекарвате много време пред телевизора.

Прекаленото гледане на телевизия може да бъде признак на самотност – нещо като опит за бягство от реалността или създаване на илюзорното усещане, че не сте сами. Често сте чували сигурно някой, който живее сам или прекарва много време сам, да казва: „Пускам телевизора не че гледам, ами да бръмчи нещо…“. Филмите и книгите ни позволяват да се пренесем в други светове и да забравим проблемите си, но ако твърде често отказвате да отидете на среща или някакво събитие, за да си почивате вечер на дивана, значи има проблем.

8. Нямате желание да правите нищо.

Не става въпрос за обикновен мързел, а за първи признаци на депресия и силна самотност – тогава когато нямате абсолютно никакво желание да правите каквото и да е, дори да станете сутрин от леглото и да се облечете. Ако единственото ви желание е да спите, да гледате сериали и да разглеждате забавни картинки във Фейсбук, значи нещо не е наред и спешно трябва да си обърнете внимание – излезте и се раздвижете, запишете се на някакъв курс, намерете си хоби, обадете се на приятел.

9. Имате чувството, че сте излишни и на никого не сте нужни.

Усещането за ненужност и безполезност, за непринадлежност към никоя среда може да бъде пагубно. Ако системно и съвсем сериозно се питате какъв е смисълът на живота ви и защо изобщо сте живи, обърнете се за помощ към специалист или потърсете такава от близък човек. Опитайте се да намерите кауза, в която да се включите, за да започнете да се чувствате полезни – толкова много домове и приюти за хора и животни имат нужда от подкрепа.

10. Не сте пробвали нищо ново от дълго време насам.

Първата крачка към промяната е винаги най-трудна, но отлагането във времето ще усложни още повече процеса. На никого не е лесно да излезе от зоната си на комфорт и да предизвика себе си, но пък може да бъде много вълнуващо. Като пробвате нови неща, научавате още нещо за себе си и разширявате светогледа си, запознавате се с нови хора. Може би това е вашият момент.

Цветелина Велчева по материали от Bright Side