Болки в гърба през бременността

Болките в гърба по време на бременност са типично оплакване през този деликатен етап от живота на жената. Женското тяло се променя през деветте месеца, търсейки нов баланс. Това е основната причина за редица характерни оплаквания: запек, гадене, храносмилателни проблеми и болки в гърба. Нека да разгледаме по-подробно причините за болките в гърба и как можем да жи облекчим.

Защо се появяват

Болките в гърба са едно от най-често срещаните неразположения по време на бременността, особено през последния триместър. Често се локализират в долната част на лумбалната област, близо до бъбреците. През първите няколко месеца, с нарастването на корема и изместването на центъра на тежестта, болката често достига дори до седалището.

Обикновено изчезват след раждането на бебето, но в някои случаи може да продължат и няколко месеца след раждането.

Променящата се природа на женското тяло оказва значително влияние върху стойката. Повишеното тегло и липсата на физическа активност са основните причини за болки в долната част на гърба. А лумбалната област е най-засегната, тъй като тя поддържа тежестта на корема.

Но хормоните също играят своята роля: естрогенът отпуска мускулите и връзките на таза, за да освободи място за растящия плод и след 9 месеца улеснява преминаването на бебето през родовия канал. Това обаче намалява функцията им да поддържат гръбначния стълб, корема, таза и краката.

Може да се появи и повишен натиск върху седалищния нерв, причинявайки болка, която се разпространява към седалището и бедрото.

Видове болки през деветте месеца

Има два вида болки в гърба, които са най-често срещани по време на бременност:

Болка в долната част на гърба

Намира се в лумбалните прешлени и в средната част на долната част на гърба. Може да се влоши, ако седите или стоите дълго време, но и при движение. Понякога се разпространява към седалището и краката.

Болка в таза

Засяга задната част на таза и може да причини локализирана болка в срамната област (тазовата). Доста често срещана е по време на бременност и може да засегне до 76% от жените. Може да се разпространи към седалището и бедрата, обикновено се влошава при ходене, изкачване на стълби, ставане от седнало положение и др.

Симптоми на болките в гърба по време на бременност

Основният симптом е болка в долната част на гърба и таза, която понякога засяга и седалищния нерв, причинявайки доста мъчителна болка, която може да се разпространява от гърба към краката. Понякога може да причини и блокиране на сакроилиачната става. Може да се влоши през последния триместър на бременността, когато коремът става все по-голям, поради увеличения натиск върху гръбначния стълб.

Болката може да бъде лека и поносима, но може да бъде и толкова силна, че да ограничи и засегне нормалните ежедневни дейности. Често пречи на бременната да седи, ходи или стои за по-продължителни периоди, да става от стол или диван, да сменя позиции или да се обръща в леглото.

Причини за болките и рискови фактори

Въпреки че е типично разстройство по време на бременността, има някои фактори, които предразполагат или влошават болките в гърба.

Хормонална промяна

Хормоните, отделяни по време на бременност, позволяват на мускулите и връзките в тазовата област да омекнат, а ставите да се разхлабят, за да се улесни преминаването на нероденото бебе през родовия канал. Това може да повлияе на опората на гърба.

Наддаване на тегло

Нарастващият плод неизбежно оказва по-голямо натоварване върху гърба, който трябва едновременно да издържи на натиска, упражняван от разширяващата се матка (която е приютила плода), и да поддържа равновесие чрез изместване на центъра на тежестта. Повишеното тегло на жената обаче също допринася за появата на болки в гърба по време на бременност.

Промяна на центъра на тежестта

Центърът на тежестта постепенно се измества напред с растежа на матката и бебето. Това води до различна стойка и естествен дисбаланс на гръбначния стълб, тъй като гърбът трябва да поддържа по-голяма тежест. При нормални условия, извивката на гръбначния стълб има своя собствена физиологична конформация. По време на бременност, започвайки от шестия месец, естествената извивка на гърба става по-изразена. Това намалява напрежението в тазовото дъно, което поддържа тежестта на растящия плод. И за да пази равновесие, бъдещата майка измества центъра на тежестта си, приемайки поза, различна от нормалната, при която тазът е избутан напред, а торсът е по-назад. Това причинява постоянно свиване на коремните и гръбните мускули, а пряката последица е болка в гърба.

Увеличен обем на матката

През деветте месеца, развитието на плода и последващото разширяване на матката могат да увеличат болката в гърба, поради евентуалния натиск върху седалищния нерв или поради диастаза на коремните мускули.

Неправилна стойка

Често, за да намерят по-удобна позиция, жените заемат поза, която е неблагоприятна за гърба им, което улеснява появата на болка. Дори продължителното стоене или извършването на неправилни или резки движения по време на ежедневни дейности може да предизвика болка в долната част на гърба.

Тревожност и стрес

Доста често бременните жени изпитват моменти на тревожност и стрес. Това може да доведе до мускулно напрежение в гърба, което се проявява като болка в долната част на гърба.

Продължава на страницата на Новите родители