Ако страдате от акне, вероятно вече знаете абсолютно всички популярни съвети за и против как да се справите с него. Но да видим кои са най-често срещаните митове, които не само, че няма да ви помогнат, но могат и да влошат положението.
Хранителните ви навици не оказват влияние на разпространението му
Въпреки че доста стари проучвания сочат, че няма връзка между акнето и храненето, съвременната наука доказва тъкмо обратното. Захарта води до производството на инсулин. А когато той е в изобилни количества, може да доведе до акне. Избягвайте продукти с висок гликемичен индекс, като бял хляб, сода, шоколад и бира. Акнето може да се появи още заради хормоните, съдържащи се в мляко, които увеличават производството на мазнини. Тяхното изобилие запушва порите и води до появата на пъпки.
Хапвайте продукти, които запазват кожата свежа. Например:
- Продукти с нисък гликемичен индекс. Например пълнозърнест хляб, кашу, карфиол и краставици. Те могат да намалят разпространението на акне.
- Продукти, богати на цинк. Например месото, яйцата, гъбите и морските дарове. Този минерал помага за възстановяване на кожата.
- Витамин А спомага за заздравяването на акнето. Ето защо е важно да добавите моркови, зеле и спанак към вашата диета.
