Мислите си, че липсата на достатъчна физическа активност, алкохолът, цигарите или преяждането са най-нездравословните ви навици?
Не съвсем.
Ново американско проучване установява, че най-неблагоприятната за здравето привичка е ползването на телефона преди лягане. Това се отразява негативно на съня ви, което пък от своя страна води до редица нездравословни практики. Например консумацията на повече кафе.
Виж още: Ето какво се случва с тялото ви, ако проверите смартфона си преди лягане
Виж още: Ето как светлината на вашия смартфон се отразява на мозъка и тялото
1. Използването на телефона преди лягане.
2. Прекарването на продължително време пред екрана, в това число и на телефона.
3. Късното вечерно похапване.
4. Намирането на извинения да не се тренира.
5. Изключването на плодовете и зеленчуците от всекидневното меню.
6. Поръчването на храна за вкъщи през уикендите.
7. Добавянето на захар към кафето и чая.
8. Тършуването из хладилника след вечеря.
9. Прекомерната консумация на кафе.
Виж още: Ето как кафето се отразява на вашия мозък
10. Използването на асансьори и ескалатори, вместо изкачването на стълби.
