Предизвикателство с лицеи опори:
Най-важното нещо при упражненията със собствено тегло е, да се опитвате постоянно да увеличавате трудността им и да подобрявате уменията си – сила, бързина, мобилност, гъвкавост и др.
По този начин ще можете да извлечете най-големи ползи от тренировките с тях – визуални и здравословни.
Дори в началото да не можете да изпълните най-лесните варианти на лицеви опори, не се обезсърчавайте.
Лошо изпълнение на упражнение е по-добре, отколкото никакво изпълнение.
Моето предизвикателство към теб:
Направи 30 лицеви опори ДНЕС:
Няма значение кой вариант ще избереш и дали ще ги направиш наведнъж, 1 лицева опора на всеки 30 минути или за следващите 15 часа.
Просто завърши предизвикателството, предприемайки действие след прочита на целия материал.
Най-важното нещо е да направиш 30 лицеви опори ДНЕС.
А след това да коментираш как си се справил, колко време ти е отнело и кои варианти от видеото си избрал.
Започвай още сега!
Текст и снимки: Станимир Михов
