Много нови изследвания потвърждават хипотезата, че най-доброто лекарство срещу остаряването и редица болести, свързани с напредването на възрастта, е не друго, а физическите упражнения. Едно от последните подобни изследване е проведено от екип учени във Великобритания, които са изследвали 1600 доброволци на възраст между 60 и 64 години. Резултатите са показали недвусмислено, че онези от тях, които са прекарвали по-малко време седнали и са се движили повече ежедневно, са имали много по-малко симптоми на сърдечни заболявания.
Учените са установили, че активните физически доброволци са имали много по-ниски нива на отрицателни биомаркери като прекурсори на холестерола и интерлевкин-6. Екипът съветва хората да акцентират на две форми на физически упражнения – кардио и силови. Аеробните упражнения карат сърцето ви да бие много по-интензивно, а силовите упражнения помагат на вашите мускули и им пречат да остареят.
