Ролята на упражненията при намаляването на теглото

12 август 2019 г., 21:22
1149

Shutterstock

За съжаление много често съветите, които получават хората, които искат да свалят теглото си, са да обърнат повече внимание на диетата си, а не на физическите упражнения. Важно е да се отбележи, че това съвсем не се потвърждава от статистиката като добър съвет. Само в САЩ, официалните данни сочат, че от всеки 100 души, които са успели да намалят теглото си, 90 са правели физически упражнения по един или дори повече часа на ден.

Откъде започва тогава този мит, че акцентът трябва да падне върху диетата, а не върху упражненията? Вероятно водещата причина е психологията на обществото. Масово хората търсят бързо решение на проблема, и диетичната индустрия реагира прекрасно на това очакване, като поставя акцента върху скоростта на решението. Но реалността е доста по-различна и най-доброто свидетелство е именно това, което работи на практика. Множество изследвания доказаха, че физическите упражнения са не само онзи фактор, който реално е участвал в големия процент от действително намалени тегла, но и променя композицията на тялото, подобрява метаболизма в състояние на покой и дори променя предпочитанията ви за храна.

Science Alert

Ключови думи:
Коментари