Всички знаем, че газираните безалкохолни напитки са вредни, но доколкото в останалата си част храненето ни е здравословно, може би чаша кола на ден не би ни причинила големи щети. Но ако пием само газирани напитки, пита популярният YouTube канал на научна тематика AsapSCIENCE?
Кратък отговор: ще бъде отвратително.
Първо, какво ще кажете, ако зъбите ви се къпят в киселина? Още от самото начало тя ще започне да разваля зъбния емайл, а вредните бактерии в плаката ще се хранят с голямото количество захар, което лесно ще доведе до кариеси.
В момента, в който изпиете кутийката, ще сте погълнали около 46 грама захар и още щом тази захар докосне езика ви, мозъчната ви кора ще ви накара да се почувствате страхотно и да искате още.
Нека заместим осемте чаши вода, които трябва да пиете дневно с кока-кола. Как ви звучат още 5432 калории на ден? Все едно да изядете още 2 големи пици с допълнителни калории.
И като си говорим за пица, може би ви се хапва след всичката тая кола? Учените са открили, че когато човек пие газирани безалкохолни напитки, е склонен да яде по-калорични храни, без да се замисля за изпитите калории.
За да направим нещата по-лоши, повечето газирани напитки са подсладени с високо фруктозен царевичен сироп, който има страхотен вкус, но организмът ни не може да го усвои ефективно. Царевичният сироп увеличава мазнините в черния дроб, което води до по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и не стимулира хормоните инсулин и лептин. Които, от своя страна трябва да сигнализират на тялото, когато сме сити.
Скорошно проучване е установило, че намаляването на захарта в безалкохолните може да предотврати 1 милион случаи на затлъстяване само във Великобритания, а подобни са данните и за риска от диабет. Но и напитките с подсладители не са добра идея, защото изследвания са доказали връзката им със затлъстявнето и дори стареенето.
Вижте епизода на ASAP Science:
