Въобще не е толкова трудно да спортуваме, колкото вероятно си мислите.
Научните изследвания по темата показват, че само 30 минути тренировки на ден са достатъчни, за да поддържаме тялото си здраво и във форма, пише BrightSide.
Ето защо в следващите редове ще ви покажем какво бихте могли да очаквате от тялото си, когато започнете да го развивате с малко спорт.
По време на тренировка се случва следното:
- Метаболитните процеси се ускоряват.
- Вискозитетът на кръвта се подобрява.
- Скоростта на потока на кислорода се увеличава от 8 литра (когато почиваме) до 100 литра на минута.
- Клетките се снабдяват с повече въздух от кръвта.
А след тренировка?
- Тялото започва да усвоява протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо. Следователно губим излишните килограми много по-бързо.
- Мозъкът ни започва да отделя повече ендрофин, което подобрява настроението ни.
