Умерената консумация на кофеин е приемлива и дори полезна за възрастните здрави хора. Препоръчително е да не преминавате нормата от 400 мг на ден, което се равнява на 4 - 5 чаши кафе, пише ABC Fact.
Какво се случва с тялото ви, ако сте свикнали да пиете повече?
- Може да се появи болка в стомаха, тъй като кафето стимулира отделянето на стомашна киселина, особено ако обичате да го пийвате сутрин на празен стомах.
- Може да изпитате чувство на тревожност и безспокойство, дължащо се на увеличаването на сърдечната честота, предизвикано от въздействието на кофеина.
- Безсъние - концентрацията на активните компоненти се запазва в кръвта в продължение на 14 часа и интензивно засяга мозъчната област, отговорна за циркадния ритъм на тялото.
- Тремор - кофеинът "подсилва" централната нервна система и консумирайки го редовно и в по-големи количества, може да предизвика конвулсивно свиване на мускулите.
- Главоболие - малка доза кафе може да я намали, Кофеинът е включен като съставка в много лекарства. Ако обаче прекалите с кафетата можете да предизвикате повишаване на симптомите.
С други думи пийвайте кафе с удоволствие и мяра.
