5. Не пийте диетични газирани напитки, ако се каните да отслабвате

Изследване е установило, че хората, които избират диетични газирани напитки, поемат повече калории с храната, отколкото тези, които пият традиционните. Думата „диетично” се асоциира с полезно и човек машинално си позволява повече. Мнозина мислят и че означението „диетична” или „лайт” означава, че в продукта има по-малко калории, което не е точно така.

6. Пийте топли напитки, когато ви е горещо

Често в жегата посягаме към напитки с лед или от хладилника и самата мисъл за димящ чай или кафе ни изпотява още повече. Но изследванията показват, че когато пиете горещи напитки, тялото усеща температурните разлики и задейства естествения си "Климатик" - изпотявате се силно и по този начин се охлаждате. Жителите на държавите с горещ климат добре знаят това. Затова и в страните от Близкия изток и Азия топлият чай е традиционна напитка, която се приема целодневно.

7. Заемете се със спорт, когато нямате сили

Чувствате се като изцедени след работа и единственото, за което мечтаете е да се излегнете на дивана? 30-минутна тренировка със средна интензивност не само избавя от умората, но и повишава настроението. По време на умерена физическа активност клетките се насищат с кислород, което повишава както физическия, така и умствения тонус.

8. Не използвайте антибактериален сапун, ако не искате да хващате вируси

Няма никакви надеждни научни доказателства, че антибактериалните сапуни са по-ефикасните от обикновените. Затова пък е доказано, че постоянният контакт с някои съставки на тези сапуни като триклозан например може да причини нежелани хормонални реакции или пък развиване на бактериална резистентност към действието на антибиотици.