Броите калориите, намалявате ги, за да не трупате излишни кила. Тренирате усилено, за да се доближите до желаната фигура.

Всичко уж върви добре, докато не стигнете плато. И последните 2-3 килограма, които сте планирали да смъкнете, не мърдат.

Защо?

Може да търсим отговор в 2 направления.

Първо: в динамичните отношения между теглото и апетита.

Второ: между теглото и разходваната енергия, пише Medik Forum.

Разходът на калории намалява

Първата причина е, че след като отслабнем, горим по-малко калории.  Това забавяне на метаболизма се случва, защото, за да се поддържа и да се движи по-лекото ни тяло, вече хабим по-малко енергия.

Гладът се засилва