Кафе или чай
Недостиг на фосфор.
Съдържа се в: птиче и телешко месо, черен дроб, риба, яйца, млечни продукти, ядки и бобови култури.
Мазна храна/ газирани напитки
Говори за недостиг на калций.
Съдържа се в: броколи, бобови култури, млечни продукти, сусамено семе и изделия от него.
Нещо солено
Недостиг на хлориди
Съдържат се в: прясно козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.
Разхладителни напитки
Недостиг на манган. Съдържа се в орехи, бадеми, боровинки
Недостиг на цинк. Съдържа се в червеното месо, морските дарове, листните зеленчуци.
Постоянно ви се яде
Недостиг на силиций. Съдържа се в ядки и семена; избягайвайте рафинираните изделия.
Недостиг на триптофан (една от незаменимите аминокиселини). Съдържа се в: сирене и кашкавал, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.
И накрая, обратният казус:
Прочетете цели текст в Мениджър Нюз.
