Краят на годината е време за равносметката. И е добре тя да звучи така: „Не съжалявам за нищо в живота си“.
Но много често хората съжаляват, че не са били достатъчно решителни - не са успели да вземат важно решение, което би могло да промени хода на събитията в живота им.
Какви чувства изпитва човек, когато трябва да направи труден избор? И как да вземе решение, за да не съжалява по-късно?
На тези въпроси отговаря психоложката Юлия Воробьова.
Решенията са свързани със силни емоции
Важните решения предизвикват силни емоции у нас. Понякога тези емоции са противоречиви и е важно да разберем какво ни казва всяка от тях.
Помислете как се чувствате, когато мислите за този проблем и се опитайте да вземете решение.
- Страхът е чувство, което показва, че дадено действие или събитие ще доведе до промени в статуквото. Страхът обаче дава и най-големия ресурс от сили.
- Бездействието и мързелът са признаци на липса на енергия за дадено действие. Струва си да помислите: навременно ли е вашето решение? Откъде да намеря сили и енергия за това?
- Апатията, когато искате да отложите вземането на решение и самата мисъл за това ви разваля настроението, е вътрешна съпротива срещу това решение.
Тялото и психиката ви казват „Не прави това“.
Понякога чувството на страх е маскирано от бездействие и апатия.
За да избегнем объркването на тези емоции, трябва да работим по-задълбочено.
Ето четири психологически трика, които ще ви помогнат да не грешите и да вземете разумно решение.
Метод 1. Представете си, че гледате филм
Оценете емоционалното си състояние: ако сте твърде развълнувани или тревожни,эе по-добре да отложите избора за по-спокойно време.
Излезте от ситуацията, занимавайте се с други неща, за предпочитане физическа работа и се опитайте да видите ситуацията отвън.
Представете си, че сте зрител на филм с подобен сюжет. Много неща веднага ще станат по-ясни.
Дайте си съвет отвън, както бихте дали съвет на приятел.
Метод 2. Опитайте се да видите бъдещето
Определете точно проблема, кои са ключовите фактори, за решението му и разгледайте възможните сценарии.
Опитайте се да видите последствията от вашето решение: след месец, след година, след 10 години.
Това ще покаже истинската важност на това решение и ще ви освободи от моментните преживявания и емоции.
Метод 3: Използвайте „интервално мислене“
Полезно е да се правят паузи, когато се вземат решения.
Преди да предприемете действие, опитайте да се върнете към въпроса няколко пъти на различни периоди от време:
- след 1 час и след това се отпуснете, забравете за ситуацията и се заемете с други проблеми;
- през ден;
- ако има възможност след седмица или след няколко дни.
Много е полезно да записвате мислите си. Това ще ви помогне да погледнете на ситуацията със свежи очи и да намалите емоционалния фон, съветва психоложката.
Продължава на страницата на Новите родители
