Не става дума само да научите детето самостоятелно да заспива. То трябва да изпитва удоволствие от това, че остана само, и да добие навици за саморегулиране – да успокои емоциите си, да се отпусне, да се почувства достатъчно безопасно, така че да може да заспи.
Какво могат да направят родителите?
Наблюдавайте и си отговорете на следните въпроси:
- Какво е характерно за вашето дете. Едни заспиват по-лесно в сравнение с други – това е особеност, с която то се ражда.
- Има ли нов стрес? Раждане на братче или сестричка, преместване в друга къща, неразбирателство между родителите. Ако има подобен проблем, за детето ще е трудно да заспива само.
- Ако има физиологичен дискомфорт (колики, астма) – също.
Никога не сме истински самотни, ако до нас има хора, които ни обичат. Затова, дайте на детето възможност да почувства, че вие винаги сте някъде до него.
Ето няколко стъпки към самостоятелното заспиване:
Бъдете с детето, докато то не заспи. Прегърнете го, сложете го в креватчето, поседете до него, за да почувства вашето присъствие. След това седнете малко по-далеч, но останете в стаята: нека заспивайки,то да почувства вашето присъствие.
Постепенно се отдалечавайте все повече и повече. Така в определен момент на заспиване то ще се почувства безопасно и защитено, дори и вие да сте далече от него.
Създайте комфортна обстановка в стаята. Децата трябва да усещат, че мястото за сън носи успокоение. Обърнете внимание на температурата в стаята, на осветлението. Детското легло е само за сън, не и за игри.
Спазвайте дневен режим. Вечерните ритуали са задължителни, и е добре да не отстъпвате и да сте последователни. Например: вечеря, душ, миене не зъби, приказка, време за сън.
Продължава на страницата на Новите родители
