Резултатите показали, че участниците в групата на йогийското дишане са имали намалени нива на депресия и тревожност.
Контролната група не е показала подобрение.
Самата техника включва серии от ритмични дишателни упражнения, които са предназначени да успокоят хората и да ги въведат в медитативно състояние.
Бавни и спокойни вдишвания и издишвания се сменят с бързи и стимулиращо дишане.
Източник: Psy Blog
