Ако мислите ви са най-често в негативна посока, вие вероятно сте песимисти. Затова направете ежедневното усилие да мислите и говорите положителни неща за самите себе си – по този начин неусетно ще промените и нагласата си към нещата от живота, върху които имате пряко влияние – а те, ще се съгласите, са най-важни за личното ви благополучие и добро самочувствие. Оттам стъпката към по-ефективно, уверено и общително Аз е съвсем малка.

Позитивното мислене е добро за здравето

Продължават проучванията, които изследват ефектите на позитивното мислене и оптимизма върху здравето. Сред вече доказаните са:

- Оптимизмът удължава средната продължителност на живота

- Намалява нивата на депресия

- Намалява нивата на вредния стрес

- Изгражда в тялото по-добри защити срещу настинката

- Създава усещане за по-добро лично благополучие в психически и физически план

- Намалява риска от смърт заради сърдечно-съдови проблеми

- Изгражда по-добри умения за справяне и преодоляване на трудни и стресови моменти.

Една от теориите, обясняващи защо позитивното мислене е толкова добро за здравето, показва, че оптимизмът подобрява реакцията ни към стресови ситуации и затова намалява вредните ефекти на стреса върху организма ни – без съмнение, една от основните причини за резкия скок на много заболявания през последните десетилетия. Статистиката показва и че оптимистите като цяло предпочитат да живеят по-здравословно, като се движат повече, хранят се по-осмислено и не прекаляват с цигарите и алкохола.