Когато тези мускули са във форма, мозъкът също е във форма

16 декември 2016 г., 11:00
6089

Dmitrij Skorobogatov / Shutterstock

По-силните мускули на краката са свързани с по-здравословно стареене на мозъка, установи ново изследване.

Това е първият път, в който е установена връзката между силата на долните крайници и мозъчното стареене при здрави хора.

Изследването покачва, че повишаването на равнището на прости упражнения като ходенето или дори по-дългото стоене може да доведе до по-добро когнитивно остаряване.

Учените са проследили 324 жени, еднояйчни близначки, в период от 10 години.

Били отчетени физическата форма и начинът на живот им на живот.

Близначките също така са правили тестове за памет, учене и мислене и в началото и в края на изследването.

Генетичните фактори са контролирани, защото еднояйчните близнаци имат идентични гени.

Силата на мускулите на краката се оказала най-добрият предиктор за здравословно когнитивно стареене в сравнение с всички останали фактори, които учените измервали.

Близначките с по-силни мускули на краката в началото на изследването са запазили и умствените си способности по-силни десет години по-късно. 

При близначките с по-силни крака било най-добре запазено и количеството на сивото вещество в мозъка. 

Краката са мястото на най-големите мускули в тялото, така че те са от особено значение за добрата физическа форма. 

„Всеки иска да знае как да поддържа мозъка си във форма, когато остарее. – казва д-р Клер Стивс, ръководител на изследването.

Интригуващо е да се видят подобни разлики в познавателните способности и функциите на мозъка при идентични близнаци, при което е имало разлика в мускулната сила на краката преди десет години.

Това предполага, че обикновените промени в начина на живот за подобряване на физическата ни активност може да ни помогне да останем както физически, така и умствено здрави.“

Изследването е публикувано в научното издание Gerontology

Източник: PsyBlog

Ключови думи:
Коментари