4. Дехидратацията води до честа смяна в настроенията.

Това показват най-новите изследвания. Само 1% дехидратация ви карат да се чувствате уморени, потиснати, демотивирани и слаби.

5. Социалните мрежи

Учените установяват, че хората губят част от усещането за удовлетворение от собствения си живот, когато разглеждат снимки в профилите на своите приятели. Освен това, социалните мрежи могат да бъдат и много обсебващи, като "гълтат" голяма част от времето ви. Това, от своя страна, може да предизвика до усещане за неудовлетвореност, депресия и дори хранителни разстройства.

6. Начинът ни на хранене определя как се чувстваме.
Оказва, че диетата се отразява на настроението ни. Колко по-здравословно се храните, толкова по-щастливи ще се чувствате. За тази цел наблегнете на плодовете, зеленчуците, храните, богати на протеини (рибата, яйцата, бялото месо, ракообразните, боба, граха...), както и на пълнозърнестите храни. Избягвайте да преяждате вечер преди сън. Това ще затрудни храносмилането, докато спите, и на сутринта ще се събудите уморени и с понижено настроение. Избягвайте храни, които съдържат скорбяла (трудно се обработва от организма) и "празни" калории (т.е. с много калории, но малка степен на полезност за организма – бонбоните, пържените продукти, алкохолът, бялото брашно и белият ориз...). Тяхната консумация ще ви накара да се чувствате уморени и лениви.

7. Големите неща ни правят по-смели.

Да, доказано е научно! Изследване поставило участниците в симулатори на два типа коли – голям джип и малък автомобил. Хората в първата група демонстрирали по-голяма увереност и самочувствие на пътя. За съжаление обаче показали и склонност да извършват нарушения и да бягат безнаказано.