5. Изпитвате разнообразни емоции - от тъга до вълнение.
Доброто психично здраве няма нищо общо с това да сте свръх оптимистични 24 часа в денонощието. Гневът от време на време е нормално, тъгата е нещо нормално, раздразнението и депресивните състояния са нещо нормално. Способността да изпитвате всички тези емоции е знак за добро психическо здраве. Важно и да съзнавате, че нито една от тези емоции не е за постоянно.
6. Можете да станете рано без аларма.
Това означава, че можете да ставате всяка сутрин без тревога и да се чувствате добре. Не става въпрос за дните, в които трябва да станете в 5 сутринта. Става дума за дните, когато имате по-спокоен график и не е нужно да ставате в необичайно ранен час.
Ако чувствате, че се наспивате и отпочивате качествено и можете да станете рано и да се чувствате добре, това означава, че сте здрави.
7. Не заспивате незабавно.
Разбира се, има трудни дни, когато заспивате за секунди – веднага щом главата ви се докосне до възглавницата. Това е съвсем нормално, освен ако не се случва всеки ден. Според учените нормалният процес на заспиване отнема от 10 до 20 минути. Това трябва да бъде спокоен и бавен процес.
8. Имате достатъчно енергия, за да правите нещата, които искате.
Ако не са налага да оцелявате в цикъла „сън – храна – работа – сън“, значи сте добре. Имате достатъчно енергия за нещата, които ви харесват, като да играете с децата си, да се виждате с приятелите си, да отделяте време за любими занимания.
Има една проста формула: ако се храните нормално, спите добре и се движите през деня, това означава, че сте добре.
Източник: Bright Side
