Отбягвате плодовете и зеленчуците
Храните с преработена захар са изкусителни, но освен че трупат излишни килограми, вредят на кожата. Джелиман препоръчва плодовете, които са богати на антиоксиданти – например горските плодове.
Диетата, богата на растителни храни, се препоръчва от повечето здравни експерти. Препоръчителното количество е между три и четири чаши зеленчуци и от чаша и половина до две и половина плодове всеки ден.
Престаравате се с домакинската работа
Може ли да се контузите от чистене с прахосмукачка? Да. Най-обикновени дейности като косене на трева и ринене на сняг могат да причинят неочакван брой наранявания.
„Много пациенти идват с леки наранявания в резултат на неща, които могат да се предотвратят в почти 100% от случаите“, казва Овърланд. Усилната домакинска работа може да претовари и разтегне мускулите. Някои прости разтягания преди и почивки по време на работата правят процеса далеч по-поносим за тялото.
Източник: Business Insider
Искате да четете още подобни материали? Харесайте ни във Facebook!
