4. Четете поне по 30 минути на ден.
Хората имат погрешна представа за това колко време отнема прочитането на една книга. Между 20 и 30 минути на ден са ви достатъчни, за да прочетете средно голяма книга за около две седмици. Това темпо отговаря на 2 книги за месец и 24 в рамките на година. Представете си колко ще обогатите мирогледа и познанията си ако четете по 24 книги на година. Половин час на ден не е много време. Може да четете докато ползвате градския транспорт или докато чакате на опашка пред магазина. Може да го разделите на още по-малки части от по 5 или 10 минути, но 30-те минути дневно са от изключително значение за умственото ви здраве.
5. Върнете си контрола над вашето тяло.
Физическото здраве е от съществено значение за поддържането на бодър ум и отворено съзнание. Това важи в още по-голям степен, ако работата ви се състои в седене пред компютъра от 8 до 10 час на ден. Важно е да отделите поне 30 минути до час на ден за своето тяло, било то под формата на разходка, джогинг, йога, бокс или тренировка във фитнеса. Тази точка ни връща към идеята, че превантивните мерки са значително по-ефективни в сравнение с поправянето на тежките щети, които може да нанесете на организма си, ако пренебрегвате неговите нужди.
6. Медитирайте по 15 минути.
Наречете го както искате. Медитация, почивка, седене в тишината. Въпросът е в това, че се нуждаете от малко време, за да изчистите мислите си. Целта на този навик е да изясните проблемите, които ви притесняват, нещата, които ви карат да се чувствате добре или просто да се фокусирате върху задачите, с които трябва да се заемете първо. Може да се каже, че по този начин вие хвърляте поглед в бъдещето, адресирайки проблема, преди той да е излязъл извън контрол. Така може да си спестите много време и енергия.
