Понякога след среща с определен тип хора се чувстваме изтощени, уморени или дори потиснати. Психолозите наричат подобни личности „енергийни вампири“ – те често несъзнателно изсмукват силите ни и мотивацията ни да правим каквото и да било.
За да запазите вътрешното си равновесие, е важно да разпознавате тези хора и да намалявате влиянието им върху себе си. Представяме ви шест типа личности, които могат да изчерпват енергията ви, както и съвети как да се предпазите от тях.
1. Жертвата, която вечно се оплаква
Кой е той?
Този човек винаги е във вихъра на драмата. Животът му е поредица от проблеми – в работата, в семейството, със здравето. Оплаква се от всичко, но рядко предприема действия за промяна. Търси съчувствие, за да се „зареди“ от вашата емоционална подкрепа, но проблемите му остават нерешени. След разговор с него се чувствате така, сякаш чуждото бреме е паднало върху вашите рамене.
Как да го разпознаете?
Често започва с фрази като: „Няма да повярваш какво ми се случи!“ или „Защо това винаги се случва на мен?“. Историите се повтарят, а съветите ви биват пренебрегвани.
Как да се предпазите?
Ограничете разговорите и запазете спокойна, емоционално неутрална позиция. Предлагайте решения, но ако бъдат отхвърлени, тактично сменете темата. Например: „Разбирам те, но може би е време да пробваш друг подход?“. Поставете ясни граници, за да не станете тяхна „емоционална възглавница“.
2. Манипулаторът, който играе с чувствата ви
Кой е той?
Манипулаторите умело използват чувство за вина, за да постигнат целите си. Могат да изглеждат чаровни, но целта им е контрол. Колега може да намекне: „Ти винаги помагаш, нали?“ или приятелка да каже: „Ако ме обичаш, ще го направиш“. След разговор с тях се чувствате виновни, дори да не сте направили нищо лошо.
Как да го разпознаете?
Те използват фрази като: „Мислех, че си ми приятел“ или „След всичко, което направих за теб...“. Молбите им звучат като ултиматуми, а отказът предизвиква обида или пасивна агресия.
Как да се защитите?
Научете се да казвате „не“ без обяснения. Например: „Съжалявам, но не мога“. Не се оправдавайте – това е тяхното оръжие. Доверявайте се на усещанията си: ако разговорът ви оставя с неприятно чувство, това е ясен сигнал.
3. Критикът, който обезценява
Кой е той?
Този човек винаги ще намери какво да ви упрекне – постиженията, външния ви вид, изборите ви. „Сигурна ли си, че тази рокля ти отива?“ или „Не е зле, но можеше да е по-добре“. Критиката му рядко е конструктивна; целта е да се издигне за ваша сметка.
Как да го разпознаете?
Забележките звучат като „загриженост“, но ви карат да се чувствате по-малко ценни. Липсват искрени похвали, а „съветите“ са унизителни.
Как да се защитите?
Не приемайте думите му присърце – те отразяват неговата несигурност. Обградете се с хора, които ви подкрепят, и сведете контактите с критиците до минимум. Ако това не е възможно, отговаряйте неутрално: „Благодаря за мнението, ще го имам предвид“.
4. Енергийният „прахосмукач“
Кой е той?
Това е човек, който изисква цялото ви внимание. Говори непрекъснато, прекъсва ви, игнорира нуждите ви. Настроенията му се сменят рязко и ви въвлича в този хаос. След среща с него се чувствате така, сякаш сте пробягали маратон.
Как да го разпознаете?
Не слуша и превръща всеки разговор в монолог за себе си. Може да ви звъни късно вечер с „спешен“ проблем или да ви прекъсва постоянно.
Как да се защитите?
Поставяйте ясни граници: „Имам 10 минути за разговор“. Ако ви прекъсва, върнете темата: „Моля, изчакай да завърша“. Ако усетите, че ви „източва“, приключете разговора.
