9. Не пийте алкохол, не пушете
Много двойки обичат да пият по чаша вино преди лягане, за да създадат романтична атмосфера. Докато тялото ви го обработва обаче, периодът на сън се скъсява. Съответно – на другия ден ще се чувствате уморени, разсеяни и ще бъдете лесно раздразнителни. Алкохолът ни кара да хъркаме, а никотинът в цигарите стимулира безсънието.
10. Масажирайте се един друг
Специалисти от Националната фондация на съня потвърждава, че лекият и релаксиращ масаж преди лягане подобрява качеството на съня, намалява тревожността и сближава двойките.
11. Не забравяйте да се прегърнете и целунете
Не забравяйте да целунете партньора си, преди да си легнете, както и да се погушкате за няколко минути, докато вече сте в леглото. Това е изключително отпускащо и провокира положителни емоции. Психолозите са уверени, че ако прегръщате човека до себе си, докато заспивате, то връзката ви не е застрашена.
Посетете основната страница на Обекти за още интересни материали.
Източник: BrightSide
