Затова изберете нещо такова, което ще ви облекчи и откъм време и усилия. По-късно ще бъдете благодарни, че сте се отървали от този товар.

Откажете се от един личен ангажимент

Всички вършим неща, просто защото се чувстваме длъжни. Може би сте доброволец, защото приятел ви е помолил, въпреки че не чувствате истинска връзка с подкрепяната кауза. Или всяка седмица обядвате със стари познати, но този ритуал е повече задължение, отколкото радост за вас. Или пък продължавате да се опитвате да научите френски език, просто защото някога сте започнали и не ви се иска да се предавате.

Сетете се за нещо, което правите просто заради навика, или защото смятате, че се очаква от вас, или просто защото не знаете как да се измъкнете от този ангажимент – и се отървете от него. Кратката мъка – а понякога дори конфронтация – да се откажеш, да отпаднеш, да забравиш – скоро ще бъде заменена от грамадно облекчение.

После може да използвате новоосвободеното си време, за да направите нещо, което има смисъл за вас. Или просто да си починете.

Опростете обяда си

И така вземате достатъчно решения. Какво да обядвате не би трябвало да бъде едно от тях.

Опаковайте си от вкъщи риба тон и една салата. Или друго здравословно, просто и вкусно нещо, което после ще можете да изядете на бюрото си. Запазете си силите за по-важни неща.

Като бонус, ще загубите малко тегло и ще се почувствате малко по-добре.

Отворете си прозорец за размисъл

Повечето активни хора прекарват огромната част от времето си в реакции – на проблемите на околните, на изискванията на клиентите, на условията на живот и т.н. А не отделят време за размисъл.

Елиминирайте 20-30 минути от времето, през което само действате, и ги прекарайте в тишина и спокойствие. Затворете очи и помислете. А още по-добре излезте и се разходете. Движението засилва умствените процеси повече, отколкото отпускането. 40-минутните разходки три пъти седмично трупат нови мозъчни клетки и подобряват паметта.

И не се тревожете, че докато ви няма, ще се случи нещо лошо – в повечето случаи работите, които „избягвате”, ще се разрешат от само себе си.

Отървете се от нещо, което изцежда волята ви

Всички ние имаме ограничен запас от сила на волята. Устояването на изкушенията създава стрес и рано или късно ни изтощава.